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sábado, 30 de abril de 2011

No te aguanto!!!!! eres un clavo en mi zapato que no puedo sacar



Separarse es una de las situaciones de estrés más importante a que deben enfrentarse algunas personas. Significa empezar de nuevo, pero con las limitaciones resultantes de la convivencia: los hijos, la costumbre de estar acompañado, la incomodidad del nuevo papel social, los cambios de situación económica.. Todo ellos varía si es uno quien desea separarse (se supone que en ese caso la separación comporta alguna ventaja, al menos es mejor que seguir casado), o si es el abandonado el que debe resignarse y a menudo sin comprender el porqué. 
La mayoría de las parejas llega a la separación tras un largo período de infelicidad, de repetidos intentos de solución. Pero está comprobado que el tiempo empeora las cosas y las parejas terminan odiándose cada día más, hasta llegar a un final desastroso. Así si se logra llegar a una decisión final de mutuo acuerdo y ambos desean lo mejor para el futuro, puede decirse que se trata de una separación satisfactoria, bien llevada y con respeto. Las separaciones violentas y traumáticas, con terceras personas son las más frecuentes hoy en día. 
Adaptarse a ser un separado es un proceso largo y difícil, al menos un año de adaptación. 
En la separación se pasa por distintas etapas emocionales;

  1. Etapa de agresividad contra el otro
  2. Etapa posterior en que se recuerda solo lo bueno
  3. Etapa de soledad
  4. Etapa de obsesión por volver a tener pareja.
A pesar de todo la mayoría de separados vuelven a vivir en pareja. 

viernes, 29 de abril de 2011

Se nos nota en la cara...

 Numerosas investigaciones han puesto de manifiesto que somos capaces de reconocer la emoción de una persona solamente observando su expresión facial o su postura corporal. Es más, esta capacidad se ha mostrado, en gran medida, transcultural. En otras palabras, tanto da si estamos tristes en Estados Unidos o en China o en Zambia, nuestra apariencia y rostro delatará nuestro estado de animo.





Pues bien esta capacidad de percepción no es igual para hombres que para mujeres, por motivos naturales la mujer tiene mayor capacidad de percibir estas señales. Al mismo tiempo la mujer no solo percibe con mayor facilidad sino que además también transmiten mejor las suyas propias. Para la mujer es más fácil expresar de palabra su estado emocional pero también lo es a través de su rostro y de su postura corporal.

Por una simple fotografía podemos determinar el estado emocional de una persona, sin necesidad de saber que hace o dice, por el gesto de su cara sabemos si esta alegre, triste, enojada, asustada, emocionada... etc. El conocimiento de los músculos de la cara les permite diferenciar entre emoción real o emoción falsa, con un único análisis de la micro musculatura de la cara. El grado de arqueo de las cejas, la tensión de la comisura labial o la profundidad de las arrugas orbiculares permiten discernir con relativa exactitud qué emoción se está expresando, su intensidad y hasta su autenticidad.


Si diferentes investigaciones ponen de manifiesto que la musculatura facial posibilita el reconocimiento de las emociones de los demás, y determinar las propias. En pocas palabras se ha comprobado que cuando una persona finge estar triste mediante su expresión facial llega a sentirse triste, pero teniendo en cuenta que existiera una emoción tan intensa que pudiera controlarse, por ejemplo, si estamos en un entierro de un ser querido no nos sentiríamos felices por mucha cara de felicidad que intentáramos poner.






Todos los músculos faciales pueden llegar a ser tan
importantes que incluso se han podido observar ciertas variaciones fisiológicas debidas únicamente a un cambio en la expresión facial. Ello hace suponer la existencia de algún tipo de conexión neuronal entre estos músculos y el sistema nervioso autónomo, encargado de activar y desactivar el organismo. Para finalizar hay que decir que se nos nota en la cara el estado emocional aunque queramos esconderlo. 









Eres un encanto... ¡ qué bonito es el amor!

Muy pocas personas han dejado de experimentar el estar enamorado alguna vez en su vida y la mayoría lo teme por el cambio que produce en su estado de animo o por el sufrimiento o placer intenso que genera este estado.
Hay dos puntos en los que todos coinciden cuando una persona esta enamorada se halla  en estado de sentirse tecnológicamente excitada cerca de la otra persona, es una especia de "enfermedad" en este estado se alteran las percepciones, la sensibilidad y la preocupación constante por los pensamientos y las querencias de la otra persona. Otro punto a destacar es la necesidad de verla, de mirarla, de saber cosas de esa persona, y también se producen tipos de conductas compulsivas como mirar fotografías de ella, escribir su nombre, tocarla de forma constante sin dejar de pensar en ella.
Podemos decir en términos profesionales que es parecido a una adicción el enamorado necesita la presencia de la otra persona como si se tratará de una droga, se siente vacío y débil sin la dosis de droga.
El enamorado no es objetivo al valorar a la otra persona su apasionamiento no le deja ver los defectos o digamos los problemas que se harán evidentes cuando desaparezca el estado de enamoramiento que le tiene en un espejismo.
Al igual que aparecen reacciones físicas que se aprecian en ataques de ansiedad y nerviosismo, en el cerebro se desencadenan la difeniletilanina (especie de anfetamina natural), y la dopa mina o la adrenalina que se encargan del encantamiento o enamoramiento.  
Las diferencias de cultura, de intereses, de ideología, de carácter, de gustos, de aflicciones, no tienen importancia bajo ese estado, pero luego saldrán con el tiempo y llevaran a la ruptura.
Por esto dicen muchas veces el enamoramiento es ciego y en cierto modo es cierto, mientras una mujer estaba enamorada la fuerza y la brusquedad de su compañero le hacia sentirse más mujer, pasados los años esas mismas cualidades eran vistas por ella como falta de sensibilidad y frialdad en alto grado.
Así de este modo cuanto más idealizamos al amado o amada, más dura será la decepción cuando se acaba el estado de enamoramiento. ¡ QUE BONITO ES EL AMOR!

jueves, 28 de abril de 2011

Nadie tiene derecho a juzgarle... Nadie

Esperar en la vida que amigos o familia le aprueben es una perdida de tiempo. Sólo usted y nadie más puede aprobar sus actuaciones porque la opinión de otros solo tendrá efecto si usted se la cree, si la ratifica con su pensamiento, es decir si la acepta. Como digo es el pensamiento y los hechos los causantes de un estado de animo. POR LO TANTO ahora debemos repetir lo mismo, con sus creencias y no la opinión de los demás, ellos son la causa de su malestar. Cualquier cosa que ellos digan, no tiene ningún valor mientras usted no piense será verdad, será mentira.
Otra cosa es la idea de que usted tenga la creencia a pensar que los demás tienen derecho a juzgarle. NADIE repito tiene derecho a juzgarle, es más no se trata de un derecho sino de una imposibilidad. Usted es el que se juzga cuando acepta los comentarios de los demás. Como bien sabe una critica puede ser correcta o incorrecta.
Cuando la critica es incorrecta no puede hacerle ningún daño puesto que se trata de un error del otro, la tela de araña esta en los ojos del otro y no en los suyos. Cuando es correcta tampoco puesto que es cierta. ¿dónde está entonces el problema?.
El problema esta en creer que si cometemos un error, si una acción la desaprueban los demás todo usted va perder su valor y su valía. Así pues hay que dejar claro que la crítica va dirigida a una acción incorrecta, sin tocar para nada su valor humano y su integridad como persona. Usted no tiene que dejarse influir por las criticas de ningún tipo, únicamente aceptarlas y si en cierto a cometido un error, pensar que nadie es perfecto y todos cometemos errores. El que más habla es el que tiene que callarse. Espero que la próxima critica que le hagan sea inocua para usted.

miércoles, 27 de abril de 2011

cuando un hombre ama a una mujer subtitulada

Las criticas. Empatizar y ser asertivo.

Todos recibimos las críticas con desagrado, ni siquiera las que tienen valor constructivo las recibimos de buen gusto. En casi todos los casos nuestra reacción es la confrontación, nos defendemos e intentamos buscar argumentos para defendernos de la parte contraria.
Una buena forma de lograr comprender al contrario es la empatía. Empatizar significa ponerse en lugar del otro.
En nuestro caso ponernos en el lugar de la persona que nos crítica.
Por otro lado empatía y asertividad están relacionadas en todo caso.
En la comunicación interpersonal es decir entre dos personas, hay tres tipos de actitudes como son : agresiva, pasiva o asertiva.
El tipo humano agresivo adopta una aptitud de ataque, su tono de voz es alto, grita y sube el volumen de voz, intenta imponerse ante los otros. Es una persona inflexible, insegura, y provoca el rechazo.
Ante cualquier crítica esta persona agresiva se enfurece, no concibe que se puede equivocar, que comete errores, y que como todos tiene defectos. Se defienden con tanta fuerza porque en su interior saben que dependen de los demás, no de si mismos, no conocen la expresión crítica constructiva. Ellos siempre ven la crítica como un ataque, y se defienden atacando.
Acusa al otro, dramatiza la situación hasta un punto insoportable. El enfrentamiento se vuelve contra el.
El tipo humano pasivo, adopta la postura sumisa, tu tono es bajo, se doblega ante las opiniones de los demás y no defiende su opinión ni lo que piensa, es un tipo inseguro, es consciente de que acabara rodeado de personas que no le respetan. Ante la crítica se repliega sobre si mismo. No comprende que la critica puede ser correcta o incorrecta, que los demás pueden equivocarse.
Este tipo de persona puede llegar a sentirse muy mal, hay veces que llegan a creerse todo lo que le dicen los demás, esta persona piensa que si no es perfecta no vale nada. Su autoestima depende del juicio de los demás, por ello es vulnerable, y propensa a la depresión.
Y por último está el tipo asertivo. Flexible, abierto, dialogante, siempre dispuesto a escuchar las opiniones de los demás. Su postura es receptiva, su tono de voz es medio, escucha pacientemente, y simplemente escucha.
Cuando este tipo no entiende algún dato o cuando considera que la otra persona no le da la información necesaria para entender el sentido de sus palabras, le hace preguntas, así facilita el entendimiento.
Esta actitud hace que se desencadene un duelo verbal entre su interlocutor y él. De hecho es su mejor baza.

La diferencia fundamental entre el tipo asertivo y los tipos agresivo y pasivo es que el primero comprende que nadie espera de él que sea perfecto y que la crítica no pone en peligro su autoestima.
Con esto sin duda ser asertivo es la mejor opción, más inteligente y la más adecuada para encajar las críticas.

martes, 26 de abril de 2011

danubio azul

Cómo acabar con la inactividad

A continuación describimos diferentes técnicas que pueden ayudarle a superar su tendencia a no hacer nada.
Sugerimos que lea atentamente cada uno de estos métodos antes de decidirse por uno de ellos. Reflexione sobre cuál es más adecuado a su circunstancias personales. Si usted es constante en los ejercicios indicados, en un par de semanas empezará a notar los primeros resultados.

1. Establecer un horario.

Cada mañana al levantarse, o si lo prefiere por la noche antes de ir a dormir, escriba en una cuartilla dividida en dos columnas un plan horario para ese día. En la columna de la izquierda anote, hora por hora, todas las actividades que desea realizar ese día. No olvide, sin embargo, que no existen actividades más valiosas que otras, es decir, que cepillarse los dientes por ejemplo, sobre todo si tenemos en cuenta que usted está deprimido y cualquier actividad puede fatigarle. Construir este horario no debe robarle demasiado tiempo, en cinco o diez minutos debe estar realizado.
Cuando haya finalizado el día, tome el horario y compruebe si ha cumplido los objetivos previstos.
Si ha realizado alguna actividad qeu no había proyectado, apúntela tambíén. En la columna de la derecha debe valorar dos cosas: en primer lugar si ha realizado la actividad planificada y, en segundo lugar, debe catalogar dicha actividad. Esto último consiste en que defina con un signo + aquellas actividades con las que ha disfrutado y, con otro negativo - aquellas otras que ha realizado que forman parte de su trabajo pero que no le han gustado.
Despues coga las actividades y marque con números el grado de disfrute o satisfacción que le han producido;
 1 le ha gustado poco
2 le ha gustado un poco
3 le ha gustado bastante
4 le ha gustado mucho
5 le ha gustado muchisimo

Es muy importante que las numere, por varias razones;
1. De esta manera aprenderá a distinguir las actividades que son gratificantes de las que no lo son.
2. Porque es habitual entre personas deprimidas la creencia de que no vale la pena hacer nada ya que nada les satisface. Gracias a esto usted se dará cuenta de que hay cosas que de verdad le satisfacen y disfruta con hacerlas.
3. Un horario bien construido es aquel que contempla por igual las actividades de placer como las de trabajo.
La técnica del horario es sencilla porque además ayuda a destruir los pensamientos irracionales que le conduzcan a la inactividad.
Con esto irá adquiriendo confianza en si mismo y su autoestima subirá y nada podrá hacerle sentir deprimido.

lunes, 25 de abril de 2011

fobias.

  1. Definición
  2. Clasificación
  3. Causas
  4. Definición
  5. Las fobias concretas son aquéllas en las que, ante un objeto, situación o actividad se da una intensa sensación de ansiedad, provocando la total evitación.
  6. Clasificación
  7. Se clasifican en fobias a animales (arañas, serpientes, perros, ...), al ambiente natural (tormentas, altura, agua, ...), a la sangre/inyección/daño, a situaciones (viajar en avión, ascensor, conducción), y de otro tipo.
  8. Causas
  9. Los miedos a objetos o situaciones concretas son muy frecuentes, tanto en niños como en adultos. La mayoría son transitorios y no alteran, al menos de forma importante, el funcionamiento diario de la persona. Pero algunos casos son de suficiente intensidad como para interferir en el desarrollo del sujeto, y es en estos casos cuando estos miedos se denominan fobias.
  10. En estas fobias, el miedo no suele ser tanto al objeto o situación en sí misma, sino sobretodo a las consecuencias negativas que pueda tener el contacto con ese objeto, o el hallarse en esa situación. Así el miedo se dará a la mordedura en caso de fobia a las arañas, a los accidentes en una fobia a conducir, a la asfixia en una claustrofobia, ...
  11. El sujeto evita o escapa de la exposición al estímulo (objeto, situación o actividad) fotógeno y, si no lo consigue, muestras inmediatamente una intensa reacción de ansiedad. Reconoce la irracionalidad del miedo, pero evita el objeto o la situación, o la soporta con intenso malestar.
  12. Estos sujetos experimentan ansiedad solo con pensar en la posibilidad de confrontación con el estímulo fóbico. Cuando están en la situación temida, o la anticipan, experimentan profundo malestar e inquietud, a la vez que pueden aparecer síntomas somáticos: rubor facial, sudores, palpitaciones, temblor, tensión muscular, sensación de vacío en el estómago, boca seca, escalofríos, etc.
  • Las fobias se corrigen con éxito en consulta, a través de diferentes técnicas.

domingo, 24 de abril de 2011

La motivación. Todos tenemos motivación para hacer amigos.



Todos preferimos estar con otras personas, somos seres sociales y nos motiva hacer amigos. Pero hay grandes diferencias: mientras unos individuos sólo parecen estar en su salsa cuando se rodean de amigos, otros disfrutan también en los periodos de soledad.
Existen estudios que reflejan que, cuando se pide a un individuo que realice una tarea con otra persona, si su motivación social o de afiliación es muy alta, elige trabajar con un amigo aunque sea un incompetente. Por el contrario, las personas con un grado de sociabilidad bajo eligen la pareja a la que consideran más competente.
Los investigadores creen que nuestra motivación social es innata y se basa en la selección natural. Por ejemplo, el hombre primitivo tenía más posibilidades de sobrevivir y cazar si se asociaba con alguien que si actuaba solo.
Algunos psicólogos piensan que la sociabilidad se aprende mediante la experiencia: ya desde bebés somos atendidos, alimentados, tocados.. y nos pasamos la vida en presencia de otros seres. Estar con gente es garantía de bienestar y refuerza la seguridad, especialmente, en periodos de debilidad: la infancia, la vejez, la enfermedad....

buenas técnicas para solucionar problemas (psicología para todos)

Lo primero que hya que tener muy claro es el sentido de la justicia y del equilibrio, así como poseer asertividad, esa habilidad que permite defender los propios derechos a la vez que se respetan los derechos del otro. He aquí una pequeña técnica que puede servirnos de guía:

1. Definir el problema: qué es lo que ocurre, cuándo pasa y cómo.
2. Definir el objetivo: qué es lo que pretendemos cambiar.
3. Hacer una lista de todas las alternativas de solución que se nos ocurran, por remotas que resulten en un principio.
4. Hacer dos preguntas a cada alternativa ¿Es eficaz? ( si resuelve, al menos en parte, el problema) y ¿Es practicable? (si podemos llevarla a cabo).
5. Descartar aquellas que fallan en al menos una de las dos cuestiones.
6. Analizar las que quedan, a través de dos pasos: definir todas las ventajas de cada solución y definir todas las desventajas de cada solución.
7. Atribuir a cada ventaja y a cada desventaja una puntuación de 1 a 5 en función de su importancia.
8. Hacer un recuento numérico y quedarse con la solución más eficaz, más practicable y con más ventajas.

sábado, 23 de abril de 2011

El trabajo fuente de bienestar.



Hay cuestiones en las que una persona parada puede arrinconarse y no buscar trabajar para buscar trabajo es una indefensión aprendida. El trabajo es una fuente de bienestar psicológico y social de gran importancia, que solo puede verse cuando se pierde. Muchas personas se quejan de sus horarios, de diversos inconvenientes que se encuentran a diario en su desempeño de sus actividades, pero en realidad es la mejor forma de seguir estar en  buen estado de salud mental y física. Nada más lejos de estar desocupado y sentirse apartado de la sociedad es estar en una ocupación que de satisfacciones e ingresos a la vida familiar. Precisamente lo que No hay que hacer es dejar de salir y buscar, siempre tener presente que solo son empresas y que en cierto modo sin las personas no son nada. La base de todo empresario son sus empleados, sin ellos donde y hacia donde puede llegar. El grupo humano forma toda la economía de un país. Si hay una huelga y todos dejan de trabajar que sucede con la empresa, sencillamente desaparece. La consecuencia de una brillante empresa son sus trabajadores, sin lugar a duda si algún día llegas a sentirte con este sentimiento de fustracción ten en cuenta estos consejos, y no dejes que ninguna empresa te infravolore por ningún motivo, hay momentos de crisis, de malestar social, pero nada tienen que ver con que las personas hagan mal su trabajo o sean poco eficientes sino que no se puede luchar contra una derrota de un grupo que no sabe gobernar y mucho menos cuidar de su país y sus paisanos.
Como Sebastien Faure dijo cualquiera que se oponga a la autoridad y luche contra ella es un ser feliz. En una palabra sin amo ni soberano, libertad grupos de personas unidos y trabajando en un mismo fin, una sociedad sin gobierno, donde todos sean capaces de hacer su trabajo sin ningún  jefe, ni lider, ni soberano.
Todo esto se define como "sin gobierno" "sin norma" "sin mandato" " sin autoridad".
Tres palabras clave para llevarse a cabo, respeto, honradez, y fidelidad. La igualdad de los individuos, el intercambio de productos, el conseguir que cada individuo tenga sus herramientas, tierra y enseres para poder producir siendo remunerado por su labor, desapareciendo el provecho y la renta, lo asegura totalmente la igualdad.
Pequeñas empresas de producción llevadas por autónomos agricultores y artesanos, y grandes empresas llevadas por sociedades de trabajadores, donde la producción se traduciría a la repartición de los beneficios, por lo tanto seria que todos los trabajadores recibirían el producto completo de su trabajo sin que existiera los margenes de rentas, plusvalías o intereses del beneficio del capital. Agrupaciones de individuos de carácter voluntario y libre.
Cuando no hay un poder de uno o varios individuos sino que todos trabajan en colectivo y por sus propios intereses comunes la fortaleza de la empresa es superior. Las diferencias de clase y status convierten a la empresa en un medio improductivo y des igualitario. La cooperación, la agrupación y la igualdad superan en todos los indices al gobierno, al estado, y al mundo dominado por soberanos. La riqueza de la humanidad tiene el origen en la comunidad de individuos que juntos crearon la producción de productos de sus tierras y sus campos. El hombre de la antigüedad no conocía lo que hoy tenemos en la actualidad, defendían la tierra y sus animales de lo que vivían y se alimentaban, en un intercambio de productos.
En conclusión y pocas palabras filosofía política...... oposición a toda relación de poder.

Síndrome de la invisibilidad ( una persona que siente que no le ven )

Síndrome de la invisibilidad, el primer gran impacto del desempleo es que sienten que " NO LE VEN", es como si una gran nube te tapara y ni la gente que te rodea, ni las redes pudieran verte. Es una vivencia interior paralizante, con un alto grado de impotencia, es la sensación de desaparecer en la masa. El parado andamos por calles donde bares, cines y locales abren sus puertas, donde no podemos formar parte del mercado productivo.
El mundo sigue pero cada día a más personas desempleadas y con más problemas económicos, y el agravante de que muchos parados no se atreven a pedir ayuda por vergüenza o por orgullo.
TEXTO DE AYUDA PSICOLOGÍA A PERSONAS EN PARO.

Aprender a gastar con sensatez, medidas anticrisis

Aprender a gastar con sensatezAdemás del control de los propios impulsos, hay otras medidas cuya puesta en práctica puede reducir el uso de la tarjeta de crédito. Ayuda, por ejemplo, la elaboración de un presupuesto previo en el que limite el gasto que se puede realizar sin poner en peligro la economía doméstica o distinguir entre compras las justificadas y las que no lo están. Utilizar un presupuesto prefijado y con disciplina ayudará a ese respecto.
Además, al ir de compras conviene llevar una lista de los artículos que queremos adquirir y se recomienda evitar comprar en momentos de euforia o desánimo, ya que determinadas situaciones psicológicas favorecen la compra irracional.
También es importante ser consciente de que la reducción en el precio de algunos productos no conlleva la reducción en el precio de todos, no dejarse llevar por las tentaciones, controlar lo que se gasta –se puede utilizar una calculadora para sumar cada nuevo producto que cae en el carro– y no sentir vergüenza por salir sin comprar nada.
En el caso de los juguetes, una buena medida es la adquisición de artículos que no contengan pilas ni requieran el uso de electricidad, y, si esto resulta imposible, habrá que asegurarse de apagar los juguetes cuando no sean utilizados por los pequeños o controlar el tiempo que pasan “enchufados”.

Por último, conviene evitar las compras de última hora, cuando los precios están más caros y las aglomeraciones hacen que se hagan las compras de forma rápida y descuidada. Recurrir al transporte público en lugar del vehículo privado, no siempre fácil de aparcar; aprovechar las rebajas para comprar lo que no sea estrictamente necesario y saber con certeza qué es lo que queremos, son también factores clave para que la Navidad sea realmente una época de fiesta y felicidad.

viernes, 22 de abril de 2011

Buenas razones para dejar de ser perfeccionista

1. La persona con tendencia a ser perfeccionista suele hacer bien todo lo que hace pero a cambio vive en tensión, insatisfecha y muy deprimida.
2. Aquella persona que NO pretende hacer las cosas a la perfección es a la larga más productiva y tiene más satisfacciones que la persona perfeccionista.
3. Se puede hacer un trabajo perfecto y sentirse muy insatisfecho y realizar una actividad sencilla como pasear al perro y encontrarse con una gran satisfacción.
4. Toda persona que intenta ser perfecta tiene miedo a la crítica y al que dirán y por otro lado eso le provoca una ansiedad que le lleva a ser su peor enemigo. No necesitan la critica porque ellas mismas son sus críticos.
5. La persona perfeccionista acaba siendo vista por todos por un ser rígido y tenso.
6. Cometer errores es humano, lo más humano que puede haber, y reconocerlos y aceptarlos es reconocer nuestra condición de ser humano.
7. Se aprende del error, y se intenta corregir, por lo tanto el error es una oportunidad para aprender y crecer.
8. La persona perfeccionista ve el vaso medio vacío, y la no perfeccionista lo ve medio lleno.
9. La felicidad no esta en hacer las cosas perfectas sino en poder hacerlas.
10. La razón fundamental para dejarlo es que todo puede mejorarse, NO  hay tal perfección.




AmparoCuencaYunta

969 32 03 76 / 618 833 210
Amparo Cuenca Yunta
Formación Académica
 

 

Bachillerato
Acceso a la universidad para mayores de 25 años.

Otros Cursos
 


Curso de técnico informático. 500 horas
Paquete de oficce (Word, Acces). 180 horas
Mecanografía. 250 pulsaciones.



Formación complementaria
 


Dic /2008 Curso de control del stréss.

Enr /2009 Curso de Defensa personal yaguara yitsu.

    Sep / 2009 Curso de prevención de riesgos laborales









             

         Experiencia profesional:

       
       2004/05  Experiencia  adquirida en empresa  
              familiar, ubicada en el sector de hostelería.
2006    Experiencia en Seguros ocaso, agente comercial.
2007    Experiencia en supermercados Caprabo. cajera y reponedora.
2008    Experiencia en gestión de clientes. Empresa El corte Inglés.
2009    Experiencia en seguridad, V.S, vigilante de seguridad habilitado. Centros comerciales. Empresa Prosegur. S.L
2010        Experiencia en seguridad V.S, vigilante de seguridad. Palacio de Justicia. Empresa Vasve.S.L




Habilidades e intereses:

 

·                   Buena capacidad de comunicación.
·                   Iniciativa emprendedora.
·                   Capacidad organizativa.
·                   Puntualidad y adaptación.
·                   Disponibilidad geográfica
·                   Carné de conducir B1.