Hay diferentes características para notar que padecemos estrés y que usted está estresado ;
Frecuencia cardiaca más baja
Respiración rápida
Sudoración
Temblores
Mareo
Otros síntomas pueden ser;
boca seca
necesidad continua de orinar
heces sueltas, vientre suelto, diarreas
El estrés provoca insomnio, pesadillas, falta de concentración, nerviosismo, problemas de erección y de tipo sexual.
Causas
Las causas pueden ser varias y diversas;
Tener un examen o prueba que requiera mucha atención y concentración.
Acabar con una relación que va mal.
Tener un hijo que por motivos que sean no se hace posible.
situaciones de conflictos con familiares.
Viajes y otros tipos de situaciones relacionadas con el tráfico, y la conducción.
Depresiones y postparto.
Hay muchos fármacos que empeoran los síntomas del estrés;
Medicamentos para el asma
Medicamentos para el tiroides
Pastillas y tratamientos para adelgazar
También se encuentran sustancias que empeoran en gran medida el estrés; la cafeína, el alcohol, y todo lo relacionado con el tabaco o sustitutos.
¿Como aliviar el estrés?
Lo primero un cambio en el comportamiento de vida, la alimentación, el consumo de drogas o sustancias perjudiciales, el descanso o descansos programados, el mantenimiento de una dieta muy equilibrada, la practica de alguna técnica de relajación, la practica de algún deporte relajante, ejemplo... yoga, tai-chi,
y sobre todo sacar lo negativo de su vida, no deje energías que descarguen su vitalidad, encuentre la forma de aliviar problemas, y evitar personas conflictivas y que pongan su equilibrio natural en estado nervioso.
Descanso, descanso y descanso, eso es lo que usted necesita en principio y luego volver a recuperar su estado normal y rutina diaria. Tome descansos en todos sus actos de vida, y pase tiempo en compañía de personas que le hagan sentirse relajado y feliz.
