Consejos para conservar la vista

Hay que tener en cuenta las recomendaciones ;

Practicar con regularidad, el éxito depende de la constancia.

Procurar relajarse al efectuar los ejercicios, tener los músculos relajados, cuello y hombro sin tensión.

Leer con buena luz, parpadear a menudo y mirar brevemente hacia un punto distante al terminar cada página.

Descansar la vista al menos un minuto cada 20 al trabajar ante una pantalla de ordenador.

No forzar los ojos el sentido de realizar los ejercicios es aliviar la tensión y relajar los ojos, no cansarlos.

Evitar las actividades que lastimen los ojos o nublen la vista, como ver la televisión muchas horas con la luz apagada.

Método de Coué

A finales del siglo XIX, el apotecario francés Emile Coué desarrolló un método de autohipnosis basado en la repetición de frases optimistas cuyo propósito es liberar los poderes curativos del cuerpo y la mente. Los principios en que se basa dicho método forman el fundamento de la Autosugestión.