Medidas para prevenir la hipertensión

1. No fumar
2. Cambiar de método anticonceptivo si la píldora eleva la presión arterial.
3. Aumentar el consumo de Fibra
4. Bajar de peso en caso necesario
5. Reducir al mínimo o moderar la ingestión de bebidas alcohólicas.
6. Practicar con regularidad un EJERCICIO aeróbico no competitivo, como correr, nadar o pasear en bicicleta. Hay que empezar poco a poco si no se está en forma, y nunca rebasar lo límites de esfuerzo señalados previamente por un médico.